هاك جذع بالليمون والسبانخ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مزيج خاص! الصحة على الطبق! :)

  • جذع النازلي 3 قطع ،
  • نبيذ أحمر جاف 250 مل.
  • 300 جم سبانخ طازجة ،
  • 1 قطعة ليمون
  • ملح مدعم باليود،
  • الفلفل الطازج المطحون،
  • إكليل الجبل،
  • زيت الزيتون

حصص: 3

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

طريقة التحضير سمك القد مع الليمون والسبانخ:

ينظف السبانخ ويوضع في القليل من زيت الزيتون. يتم تنظيف الأسماك وتتبيلها وتقليها في مقلاة مزدوجة. يقطع الليمون شرائح ويوضع فوق السمك. أغلق المقلاة واتركها تقلى تقريبًا. 15 دقيقة. ثم نضيف النبيذ ونتركه ينضج لحوالي. 5 دقائق. يتم تقديم السمك ساخنًا مع شرائح الليمون والسبانخ. شهية طيبة!



أطباق السمك في Florii 2021: سمك أبيض في صلصة طماطم حارة مع مقبلات بطاطا طبيعية

المكونات السمك الأبيض في صلصة الطماطم الحارة مع مقبلات البطاطا الطبيعية

1 كجم من السمك الطازج والمنظف

4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

طريقة التحضير السمك الأبيض في صلصة الطماطم الحارة مع مقبلات البطاطا الطبيعية

تقطع الأسماك المغسولة (فيليه أو جذوع) إلى قطع كبيرة مدهونة بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ، متبلة وتوضع في صينية.

ضعي الصينية في الفرن واتركيها على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.

تحضير الصلصة: في مقلاة نضع الكمية المتبقية من الزيت التي تضاف إليها الثوم المهروس والفلفل الحار مغسول ، ينظف من البذور ويقطع ناعماً ، يوضع الخليط على نار متوسطة.

بعد دقيقة واحدة ، أضيفي معجون الطماطم ، المخفف بكوبين من الماء ، اتركيه ينضج لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.

أضف الطرخون المفروم والملح والفلفل وأوراق الغار الآن إلى الصلصة. يغلي لمدة 1-2 دقيقة أخرى.

تُسكب الصلصة المحضرة بهذه الطريقة فوق السمك من الصينية التي توضع في الفرن ، على نار متوسطة ، لمدة 20 دقيقة أخرى.

يتم تقديم التحضير ساخنًا مع رش الفلفل الطازج المطحون.

عند التقديم ، جنبًا إلى جنب مع هذا المستحضر ، يمكنك تقديم مقبلات من البطاطس الطبيعية ، مع رشها بالبقدونس الأخضر المفروم جيدًا.


سمك الفرخ المخبوز مع الخضار والليمون - لذيذ وبنكهات لذيذة

  • Biban la cuptor (Maria Matyiku / Epoch Times) Biban la cuptor
  • المكونات الرئيسية (Maria Matyiku / Epoch Times) المكونات الرئيسية
  • ضعي القليل من أوراق البقدونس وشرائح الفلفل و2-3 شرائح ليمون داخل السمكة ، ثم توضع عليها أغصان قليلة من البقدونس مرة أخرى. (Maria Matyiku / Epoch Times) ضعي القليل من أوراق البقدونس وشرائح الفلفل و2-3 شرائح ليمون داخل السمكة ، ثم توضع عليها أغصان قليلة من البقدونس مرة أخرى.
  • ضعي طبقة من البصل والفلفل في المقلاة ، ثم ضعي السمك المحشي ، وضعي الجزر حوله. (Maria Matyiku / Epoch Times) ضع طبقة من البصل والفلفل في المقلاة ، ثم ضع السمك المحشو ، وضع الجزر حولها.
  • غطي الصينية بورق الخبز واخبزيها لمدة 40 دقيقة. (Maria Matyiku / Epoch Times) غطي الصينية بورق الخبز واخبزيها لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
  • عندما يتم اختراق السمك جيدًا ، أخرجه من الفرن وقدمه. (Maria Matyiku / Epoch Times) عندما يتم إخراج الأسماك جيدة الاختراق من الفرن وتقديمها.

لحم الفرخ لذيذ جدا ومغذي وصحي وعلاج حقيقي لمحبي اسماك اللحم الابيض. من ناحية أخرى ، فإن الطعم القابض والحار للقبار يمنح الخضار في الصينية فائضًا من الرائحة والشخصية.

المكونات:

1 بيبان ،
1 بصلة كبيرة أو 2 بصل متوسط ​​الحجم ،
2-3 فلفل ،
6-7 جزر صغير (500 جم) ،
1 ليمون شرائح ،
6-7 فصوص من الثوم ،
10-12 نبات الكبر ،
الملح والفلفل والبابريكا حسب الرغبة ،
1 حفنة من البقدونس (أو الصنوبر) ،
100 مل زيت زيتون أو 40 جرام زبدة

تحضير:

يتم تسخين الفرن مسبقًا إلى 180 درجة.
يتم تنظيف الفرخ من القشور والأمعاء ، ثم غسله بالماء البارد ، ثم يتم تغطيته برفق بمنشفة ورقية لامتصاص الماء الزائد.

قشر القرع وابشره واقطعه إلى قطع صغيرة. نقطع الفلفل إلى شرائح وكذلك البصل. قشر القرع وابشره واعصر العصير.

السمك مملح ومفلفل من الخارج والداخل. يوجد على أحد الجانبين 4-5 شقوق غير عميقة جدًا ، حيث يتم وضع نصف شريحة ليمون.

ضعي القليل من أوراق البقدونس ، وشرائح قليلة من الفلفل ، و2-3 شرائح ليمون داخل السمك ، ثم توضع عليها أغصان قليلة من البقدونس مرة أخرى. أغلق الجوانب بعود أسنان. رشي القليل من الفلفل الحلو على الوجه للون.

نضع طبقة من البصل والفلفل في صينية الخبز ، ثم نضع السمك المحشي ، ونرتب الجزر حولها ونضيف الثوم.

نرش الملح والفلفل فوق الخضار ، ثم نضيف الكبر ، مع التأكد من وجود القليل منها على السمك. يعطي نبات الكبر طعمًا خاصًا للطعام.

ضع مكعبات الزبدة فوق السمك. صب كوبًا من الماء فوق الخضار ، مع ترك الماء يستنزف برفق على الحافة الداخلية للمقلاة لتجنب غسل التوابل.

لمنع احتراق الذيل ، يمكن لفه بورق الخبز. غطي الصينية بورق الخبز واخبزيها لمدة 40 دقيقة. 10 دقائق قبل إخراج السمك من الفرن ، أخرج صينية الخبز من أعلى الصينية. افحصي الصلصة في المقلاة وأضيفي القليل من الماء إذا كان يسقط كثيرًا. أيضا ، صب ملعقة صغيرة من الصلصة من المقلاة فوق السمك.

عندما يتم اختراق السمك جيدًا ، أخرجه من الفرن وقدميه. شهية طيبة!


كانيلوني مع الريكوتا والسبانخ

من الكميات الواردة أدناه ، ستحصل على حوالي 6 حصص من كانيلوني مع الريكوتا والسبانخ التي يمكنك تقديمها لتناول العشاء أو الغداء. لا يتطلب الكانيلوني الغليان ، لذا في غضون 15 دقيقة كحد أقصى سترسلهم إلى الفرن ، وأثناء خبزهم ، أقترح عليك تحضير كعكة بالكرز أو كعكة بالليمون وجوز الهند.

المكونات:

16 كانيلوني
800 غرام من الطماطم المهروسة (استخدمت علبة من مجموعة Metrochef)
1 بصلة كبيرة
2 فص ثوم
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
حفنة من الريحان الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف

500 جرام من الريكوتا
1 أو
100 جرام من السبانخ الطازجة (أو مصفاة جيدًا مجمدة)
100 غرام من جبن البارميزان
6 شرائح جبنة شيدر أو موتزاريلا
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

كيفية تحضير الكانيلوني مع الريكوتا والسبانخ؟

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة واقلي البصل حتى يصبح ذهبي اللون ، أضيفي الثوم قرب النهاية ، لكن احرصي على عدم حرقه. اخفقي الطماطم واسكبي الصلصة في المقلاة. يتبل بالملح والفلفل ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. في النهاية ، افركي الصلصة لتكون متجانسة وأضيفي أوراق الريحان. إذا كان لديك ضجة في العائلة ، فيمكنك مزج الصلصة مع أوراق الريحان ، كما فعلت أنا. :)

إذا قمت بزيادة الكميات في الوصفة ، أقترح إضافة القليل من الماء إلى الصلصة أو زيادة كمية الطماطم.

2. في وعاء ، اخلطي الريكوتا والبيض والملح والفلفل والسبانخ ونصف جبنة البارميزان المبشورة. قلّبت في الخلاط قليلاً لتجانس السبانخ وتجنب أسئلة المتقلّبات في عائلتي. إذا كنت تستخدم السبانخ المجمدة ، فتجنب المزج. استخدم الفخامة للتزيين واملأ كل كانيلوني بجبنة الريكوتا والسبانخ. يعتبر السلق أسهل طريقة لملء الكانيلوني ، ولكن إذا لم يكن لديك واحدة ، فارتجل واحدة أو ساعد نفسك بملعقة صغيرة.

3. اختبر الصينية التي ستصنع فيها الكانيلوني وتأكد من أنها تناسب الطول تمامًا. صب ملعقتين كبيرتين من الصلصة في قاع الدرج (فاتني هذه الخطوة ، لكن لم يكن الأمر مهمًا) وضع الكانيلوني مع الريكوتا والسبانخ واحدة تلو الأخرى. أخيرًا اسكبي صلصة الطماطم فوقهم.

4. غطي المقلاة بورق الألمنيوم واخبزيها في الفرن حتى يتم ثقب الكانيلوني بقليل من الشوكة. يستغرق حوالي 40 دقيقة. قرب النهاية ، أزيلي ورق الألمنيوم وغطي الكانيلوني بشرائح الشيدر وبقية جبنة البارميزان المبشورة. اخبز لمدة 10 دقائق أخرى.

3 حيل لتحضير سريع لوصفة كانيلوني مع الريكوتا والسبانخ

1. استخدام الطماطم عالية الجودة ، مثالية للحديقة. في حال لم يكن الموسم ، أوصي باستخدام طماطم Metrochef المعلبة. بصراحة لقد وقعت في حبهم لأنهم مقشرون وهذا يوفر الوقت والجهد. كل ما عليك فعله هو فتح العلبة وخفق الطماطم مع العصير الخاص بك للحصول على صلصة طماطم لذيذة. يعجبني أنهم لا يتذوقون "المعلبة".

2. تجنب إضافة صلصة البشاميل إلى وصفة كانيلوني. ستوفر الوقت وتقليل عدد السعرات الحرارية في الوصفة. صدقوني ، حتى في هذا الإصدار - هناك الكثير!

3. ليس من الضروري غلي الكانيلوني مسبقًا. يطبخون جيدًا في صلصة الطماطم.

يمكن العثور على جميع المنتجات المستخدمة في هذه الوصفة في Metro.

قدمي الكانيلوني مع الريكوتا والسبانخ بكل سرور!

حضّر وصفة كعكة الليمون وجوز الهند هذه وأخبرني كيف أحببتها. يمكنك أن تجدني على صفحتي على Facebook أو Instagram. هناك ، يتشاركون أفكارًا مختلفة عن الأكل الصحي ونمط الحياة.


الطبق الرئيسي

الطبق الرئيسي كيتو ، وصفات للغداء أو العشاء بدون كربوهيدرات أو سكر. تساعدك هذه الأطباق على خسارة الوزن الزائد بطريقة صحية.

يعتمد النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو على نظام غذائي غني بالدهون والبروتينات وقليل جدًا من الكربوهيدرات. اختر نظامًا غذائيًا صحيًا أيضًا!

من خلال هذا التخفيض ، يدخل الجسم في حالة استقلابية تسمى الحالة الكيتونية.

عندما يكون الجسم في حالة الكيتوزيه ، تصبح الدهون المورد الرئيسي للطاقة للجسم ، مما يرضي معظم خلايا الجسم والدماغ. يقلل نظام كيتو الغذائي من نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

تشير الدراسات إلى أن هذا النوع من النظام الغذائي يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع وتحسين صحتك. له فوائد غير عادية ضد السرطان والسكري والصرع والزهايمر وباركنسون وحب الشباب وما إلى ذلك.

أظهرت دراسة أخرى أنه من خلال نظام كيتو الغذائي ، فقد الأشخاص وزنًا أكبر بثلاث مرات مما لو اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.


كيف تصنع لفائف الليمون بالتوت البري والتوت البري؟

كيفية تحضير ورقة لفائف الليمون

للورق ، اخفقي البيض الكامل مع السكر وسكر الفانيليا ومسحوق الملح حتى تتكون رغوة ، ثم أضيفي الدقيق تدريجياً على أقل سرعة للخلاط.

في صينية مبطنة بورق الخبز (35 × 30 سم) انشر التكوين بعناية واخبز لمدة 12 دقيقة عند 170 درجة مئوية.

يتم إخراج صينية الخبز والمبرد قليلاً من ورق الخبز ويترك حتى يبرد تمامًا.


كيفية صنع كرات السمك

أ الخلاط سوف نضيف بطاطا مقطعة إلى مكعبات مسلوقة ، سمكة تطهير الجلد والعظام ، بصلة جودة، الثوم والبيض والفلفل ، زبدة ، حليب ، ملعقتان كبيرتان من الطحين ، شرائح خبز معصورة جيداً ونحن سوف مزج كل شيء حتى تشكل ملف معجون.

ثم نخرجها خليط أ صحن والشكل كرات الذي سنعطي من خلاله الدقيق وفتات الخبز.

أ مقلاة الذي سنضع فيه كمية أكبر من نفط عندما تكون ساخنة ، سنقلي كرات السمك حتى يصبحوا ذهب.

نخرجهم على هضبة مع ورق ماص لاستنزاف كل شيء الزيت الزائد.


  • 80 جرام سبانخ صغير
  • 100 جرام فطر معلب (أو 20 جرام طازج)
  • 125 جرام موتزاريلا
  • 1 بصلة خضراء صغيرة (أو صغيرة مجففة)
  • 2 ملاعق كبيرة زيتون
  • ملح للتذوق
  • 2 ملاعق كبيرة زيت
  • 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

اغسلي السبانخ وضعيها في وعاء ، أضيفي الفطر ومكعبات الموتزاريلا والزيتون.

إذا كنت تستخدمين الفطر الطازج ، قطعيه إلى شرائح واقليه في مقلاة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

اخلطي الملح بزيت الليمون والعصير وضعي هذه الصلصة فوق السلطة ، امزجيها برفق وتناولي السلطة فورًا مع بعض الخبز المحمص السريع إذا أردت.

عمل جيد وشهية جيدة!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


احفظ هذه الوصفة ليوم غد عندما تأكل السمك! إنه لذيذ! الماكريل بالليمون في صلصة الطماطم بالفرن! الماكريل مليء بالفيتامينات! السر هنا خطوة بخطوة:

احفظ هذه الوصفة ليوم غد عندما تأكل السمك! إنه لذيذ! الماكريل بالليمون في صلصة الطماطم بالفرن! الماكريل مليء بالفيتامينات! وصفة خطوة بخطوة ، هنا:
احتفظ بهذه الوصفة للأيام التي يكون فيها إطلاق السمك! الماكريل بالليمون في صلصة الطماطم في الفرن - لذيذ وصحي وسهل التحضير! وصفة خطوة بخطوة
أنا معجب بلحوم السمك ، لكن لدي مشكلة صغيرة: لا يمكنني الوقوف لتنظيف عظامي ، ولا أعرف كيف أقف ولا يمكنني أن أجمع بين متعة تناول السمك وألم تنظيف عظامي. كأطفال ، قامت والدتنا بإعداد الماكريل لنا ، لأنه كان يحتوي على عدد قليل من العظام ، وكان أكثر فعالية من حيث التكلفة ولذيذ. لقد أعددت اليوم وصفة لذيذة مع الماكريل بصلصة الطماطم ، بالتأكيد سوف تلعق أصابعك بكل سرور!

المقادير: 4 قطع فوق الماكريل ، 4 ملاعق كبيرة زيت ، 1 قطعة ليمون ، 4 قطع طماطم (لب مهروس) ، فلفل وملح حسب الرغبة ، 150 مل ماء ، 1 ملعقة صغيرة نشا ، 2-3 خيوط بقدونس ، 1 بصل أحمر.

طريقة تحضير الماكريل بالليمون:

يتم غسل الأسماك وتنظيفها من الأمعاء وتقسيمها إلى قطع مناسبة. نقطع الليمون إلى شرائح رفيعة ونضعها في كل قطعة سمكة ونقطع البصل إلى قطع صغيرة ونطهو في الزيت لمدة 2-3 دقائق.
أضف لب الطماطم واستمر في الطهي لمدة أقصاها 10 دقائق.
يخلط الصوص الناتج مع النشاء المذاب في الماء ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ثم يسكب في صينية.
ضعي قطع السمك في الصلصة وضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقًا (على حرارة 160 درجة مئوية) لمدة 25-30 دقيقة. يرش البقدونس المفروم ويقدم.

***
لماذا تأكل الماكريل؟
يعتبر الماكريل منتشرًا على نطاق واسع وغير مكلف للغاية ، وهو صحي خاصة من حيث أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتوي عليها ، والتي غالبًا ما يتم تحويلها إلى مكمل غذائي.

لكن ما الذي يفعله هذا النوع من الأسماك للجسم؟ وفقًا لموقع symptomfind.com ، يمتلك الماكريل خاصية خفض مستويات الدهون الثلاثية ، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخفض الكوليسترول (حتى أن البعض يقول إنه سيكون أكثر فعالية من بعض الأدوية الموصوفة في الوضع الحالي. ) وحتى الجهد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة ويحسن الدورة الدموية.

يشار إلى الماكريل في حالة التهاب المفاصل ، لأنه يقلل من الألم وتصلب الشرايين ، مما يجعل هذا النوع من الأسماك مكملاً حقيقياً لأدوية التهاب المفاصل. نفس السمكة ، التي تستهلك عادة ، تمنع السرطان ، بينما تحارب عندما يكون المرض قد بدأ بالفعل ، خاصة في حالات سرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

يشار أيضًا إلى الماكريل إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، مما يساعد على تقليل الأنسجة الدهنية. ينظم الماكريل بأكمله عملية التمثيل الغذائي ، ويخفض مستوى السكر في الدم أثناء الليل.

يشار إلى نفس النوع من الأسماك للحفاظ على الصحة العقلية ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن هناك صلة بين زيت السمك وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب والانتحار والفصام ومرض الزهايمر. في بعض الحالات ، لوحظ زيادة في نشاط الدماغ وتحسن في الذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماكريل يقوي جهاز المناعة ، ويحسن جميع وظائف الجسم ، وذلك بفضل الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة فيه.

بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يحتوي الماكريل أيضًا على البروتين. تحتوي الحصة 85 جرامًا على 21 جرامًا من البروتين الذي تحتاجه العضلات. نظرًا لعدم تخزين البروتينات في أي مكان في الجسم ، فمن الضروري تجديد الاحتياطيات بشكل دوري.

من حيث العناصر الغذائية ، فهي الكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم ، والتي تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح وهي مهمة للقلب والعظام والأسنان والأعصاب والعضلات.


فيليه السلمون مع الصلصة الهولندية والسبانخ

لأولئك الذين يريدون السمك وأكثر ، قمنا اليوم بإعداد وصفة مع شرائح السلمون والصلصة الهولندية مع المريمية والسبانخ السوتيه. أنا حقًا أحب السلمون ، سواء كان مطهوًا على البخار أو مخبوزًا أو مقليًا ، فأنا أحضره دائمًا بالخضروات أو الصلصات المختلفة. بالأمس ، ألقى لمحة عن بعض السبانخ الطازجة في السوق الخاصة بي وفكرت على الفور في ما سأربطه به لإشباع رغباتي الشديدة ...

مكونات الوجبة الواحدة:

  • 250 غرام سمك السلمون فيليه
  • ملح وفلفل
  • توابل للأسماك
  • 70 غرام السبانخ الطازجة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • ½ بصلة صغيرة
  • 1 فص ثوم

اغسل السلمون جيدًا ونظف القشور الشاردة ثم جففها بمنشفة ورقية. سأقوم بدهنها بقطرة زيت وتبليها بالملح والفلفل.

حان الوقت لتحضير مقلاة غير لاصقة أضعها فوق الموقد على نار متوسطة وأضع شرائح السلمون فيها مع توجيه الجلد لأعلى.

يُغلى المزيج على نار خفيفة واتركه بنيًا لمدة 10 دقائق.

في هذه الأثناء ، نقلي السبانخ في مقلاة أخرى مع القليل من زيت الزيتون وأقلي فيها البصل المفروم ، ثم أضيفي الثوم المفروم ، ثم السبانخ.

أتركه لمدة 4-5 دقائق فقط. احتفظت بأوراقها كاملة ولا أريدها أن تنعم قليلاً حتى تكون طازجة قدر الإمكان ، حتى لا تدمر خصائصها الغذائية.

يتبل مع قليل من الملح ويطفئ النار.

أعيد السلمون إلى جانب الجلد ، وأضيف التوابل الخاصة للسمك على السطح البني بالفعل ، واتركه ينضج لمدة 10 دقائق تقريبًا ، وخلال هذه الفترة أبدأ الصلصة الهولندية.

آخذ وعاءًا ، وأخلط صفار بيضة مع رشة ملح وعصير نصف ليمونة ، وأضع الوعاء فوق قدر من الماء الساخن ، واخلطه باستمرار لمدة دقيقة ، ثم أضف الزبدة شيئًا فشيئًا دون توقف. عندما يصبح سميكًا بدرجة كافية ، تبله بقليل من الملح وأضف أوراق المريمية ، التي قطعتها جيدًا.

صلصة المريمية الهولندية جاهزة والسبانخ في انتظار وضعها بالفعل على الطبق.

تم تحمير السمك بقدر ما أريد. أقدم أسفل اللوحة المعدة وقسم من سمك السلمون لرؤية الداخل الوردي.


فيديو: شوربة معجون الصويا مع السبانخ والبطلينوس سيجومنجي جوكي دينجونقك:حساء ميسو السبانخ (قد 2022).


تعليقات:

  1. Arashibei

    الأول هو الأفضل

  2. Nigami

    أخبرني ، هل لديك خلاصة RSS على هذه المدونة؟

  3. Voodookree

    لا يوجد شيء رائع هنا

  4. Mami

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  5. Smetheleah

    أعتذر عن عدم قدرتي على المساعدة. آمل أن يساعدوك هنا.



اكتب رسالة