وصفة عصير التوت والموز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الموز

مشروب فاكهي ممتاز في يوم حار! كان مشروبًا رائعًا أثناء الحمل ، ويمكن تغييره بعدة طرق.

49 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 1 موزة مقطعة ومجمدة
  • 250 جرام من توت العليق المجمد
  • 180 مل عصير برتقال
  • 60 جرام زبادي بالفانيليا

طريقةالتحضير: 5 دقائق ›جاهز خلال: 5 دقائق

  1. في الخلاط ، يُمزج الموز والتوت وعصير البرتقال واللبن. حتى مزيج سلس. تصب في أكواب وتقدم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(50)

المراجعات باللغة الإنجليزية (40)

سأقوم بتجربة سموثي الكمثرى والموز ، عندما أصل إلى المنزل. - 12 يونيو 2015

بواسطة شيف رايدر

حظي هذا العصير بشرف أن يكون أول عصير لي في المنزل! لقد وجدت أنه لذيذ ومنعش للغاية. لم يكن لدي أي حبات توت مجمدة لذا استخدمت "توتات مختلطة" مجمدة بدلاً من ذلك. في البداية ، اعتقدت أن العصير لم يكن حلوًا بدرجة كافية ، ولكن بعد أن واصلت شربه ، ظهرت نكهات الفاكهة ونكهة الزبادي حقًا. مزيج لذيذ! -11 يونيو 2001

بواسطة HUTHMACB

لم أكن أهتم بهذا (كان الطريق فاكهيًا جدًا) لكن ابنتي البالغة من العمر 3 سنوات أحبته. لقد كان علاجًا صحيًا رائعًا لها كما تم حفظها جيدًا في الثلاجة لليوم التالي. - 15 سبتمبر 2002


أعطني عصير الفاكهة في أي وقت من اليوم وسأقبله بكل سرور. أنا أحب عصير المثلج المحشو بالفواكه والمغذيات. من الواضح أنه ليس & # 8217t هو & # 8211 أفضل طريقة للحصول على مدخولك اليومي من الفيتامينات؟

عصير التوت بالطبع. اعتدت التوقف عند Jamba Juice لشراء واحدة من عصائرهم اللذيذة ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. عنصر القائمة الأكثر شراءًا هو Banana Berry Smoothie. أحبها!

لقد جربت العديد من عصائرهم الأخرى ، لكنني دائمًا ما كنت أعود إلى توت الموز. أنا أحب الطريقة التي تتميز بها & # 8217s بأنها أحلى قليلاً من بعض خيارات التورتة الأخرى ، كما أنني أفضل مزيجًا من الموز والتوت الأزرق في العصائر.

بدلاً من الذهاب إلى هناك للحصول على العصائر ، بدأت للتو في صنعها في المنزل ، فهي أكثر ملاءمة وأرخص أيضًا. عندما & # 8217m مريض ما زلت أطلب جامبا من زوجي على الرغم من =).

إذا كنت ترغب في جعل هذا أكثر صحة (على سبيل المثال لتناول الإفطار) ، يمكنك استبدال الزبادي والشربات المجمدة ببعض الزبادي اليوناني بالتوت الذي تم تجميده ، ولن يكون هو نفسه تمامًا مثل إصدار Jamba & # 8217s ولكنه لا يزال لذيذًا جدًا.

أيضًا ، إذا كنت لا ترغب في شراء كل من شربات التوت واللبن الزبادي المجمد ، فمن المحتمل أن أذهب مع شربات التوت وربما تضيف بعض زبادي الفانيليا إذا كان لديك في متناول اليد. يتمتع!


وعاء عصير توت الموز

يمكنك صنع وعاء عصير الموز والتوت الرائع هذا من الفاكهة الطازجة أو المجمدة.

مكونات

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 كوب ثلج
  • 1 مغرفة بنكهة الفراولة واي شيكولوجي
  • موزة كبيرة مقطعة إلى شرائح سميكة
  • نصف كوب من التوت الأسود الطازج أو المجمد
  • نصف كوب من العنب البري الطازج أو المجمد
  • 2 ملعقة كبيرة. شرائح اللوز غير المملحة
  • 1 ملعقة صغيرة. بذور الشيا
  • 2 ملعقة صغيرة. بذور اليقطين غير المملحة (بيبيتاس)

تعليمات

ملاحظات الوصفة

غني بالألياف ، عالي البروتين ، سهل وسريع ، لاكتو-أوفو نباتي

يوفر مربع حقائق التغذية أدناه معلومات غذائية تقديرية لهذه الوصفة.

2B لوحة العقلية ذلك!
هذه الوصفة تعد خيارًا رائعًا للإفطار.

إذا كانت لديك أسئلة حول الأجزاء ، فالرجاء النقر هنا لنشر سؤال في منتدياتنا حتى يتمكن خبراؤنا من المساعدة. الرجاء تضمين ارتباط إلى الوصفة.

مقالات ذات صلة

وصفات


الأسئلة الشائعة

هم انهم! خاصة إذا كنت تحافظ على المكونات بسيطة وصحية. تحتوي عصائر التوت على أطنان من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ، وهذا على وجه الخصوص يحتوي أيضًا على البروتين والبروبيوتيك ، مما يجعله أكثر صحة.

نعم! يضيف الموز نكهة رائعة إلى العصائر ، لكنه يساعد أيضًا في تكوين قوام سميك ودسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحنا الموز دفعة من الطاقة بينما يمدنا بالبوتاسيوم وفيتامين سي ويساعد على الهضم!

أي التوت الذي يعجبك! لقد استخدمت مزيجًا من التوت الذي يحتوي على التوت الأزرق والعليق والتوت في هذه الوصفة. يمكن إضافة الفراولة أيضًا. استمتع بهم جميعًا معًا ، أو جربهم واحدًا تلو الآخر لمجموعة متنوعة من النكهات.


سموذي حلو وكريمي ، مثل الوصفة التي يجب أن أشاركها معك اليوم ، يُعد وجبة فطور مثالية. إنه لذيذ ، ومنشط ، ومنعش ، ومليء بالعناصر الغذائية لتحصل على صباحك.

هذا العصير مميز بشكل خاص بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. يحتوي التوت والفراولة ، مثل جميع أنواع التوت ، على كمية هائلة من مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة. ثم أضف لمسة من اثنين من أكثر التوابل علاجًا المتاحة لنا وستزيد من النكهة وخصائص العلاج بشكل أكبر. تحتوي القرفة على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة من بين جميع مصادر الطعام ، كما أنها أقوى بمئات من أي فاكهة أو خضروات!

يمكنك حتى إضافة التوت البري لإضفاء لمسة على هذه الوصفة والمزيد من مضادات الأكسدة الهامة التي نحتاجها لصحتنا. إنها حقًا مجرد مكافأة إضافية أن طعم هذا العصير رائع جدًا!

استمتع بهذا العصير على الإفطار أو الغداء أو وجبة خفيفة. إنها أيضًا إضافة مثالية لـ 28 Day Cleanse من كتابي Medical Medium.

سموثي موز بيري سبايس

  • 2 موز (استخدم المزيد إذا كنت ترغب في ذلك)
  • 1 كوب من توت العليق المجمد
  • 1 كوب فراولة مجمدة
  • 1.5 كوب ماء جوز الهند أو ماء
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة أو أكثر حسب الرغبة
  • قرصة جوزة الطيب (اختياري)
  1. ضع ماء جوز الهند أو الماء والموز في الخلاط واخلطهم جيدًا.
  2. أضيفي التوت والتوابل المجمدة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. تصب في كوب كبير والاستمتاع بفوائد مكافحة الشيخوخة!

إذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات العصائر ، فجرّب هذه الأشكال الممتعة على مدونتي:

تم نشر هذا العنصر: 06-Mar-2016

أنتوني ويليام ، إنك - تنصل لمدونة ميديكال ميديوم


ما هي الفوائد الصحية لعصير الموز والتوت؟

إذا كان عصير توت الموز له لون جميل عند مزجه ويبدو فاتح للشهية ، فهو جيد للصحة ومحمّل بالعديد من الفيتامينات المفيدة. دعونا نلقي نظرة عامة موجزة على الفوائد الصحية لعصيرنا.

العنبية

العنبية هي البطل من حيث محتوى فيتامينات سي. على هذا النحو ، فهو غني بشكل لا يصدق بتكوين مضادات الأكسدة مما يجعله حليفًا مهمًا في مكافحة بعض أنواع السرطان.

لذا ، فإن تناول العنب البري على شكل عصير سيحد من تكاثر بعض الخلايا السرطانية ، لا سيما تلك الموجودة في الثدي أو البروستاتا أو الأمعاء أو المعدة. على هذا النحو ، فإن التوت البري والتوت البري والعليق والفراولة كلها أطعمة لمكافحة هذا النوع من الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول العنب البري من شأنه أن يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (لأنها غنية بالفلافونويد) ، كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري.

الموز القدير

للأسف ، لا يتمتع الموز بسمعة طيبة جدًا عندما يتعلق الأمر بالحديث عن أي & # 8220diet & # 8221. ومع ذلك ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة قوية للغاية ، واستخدام عظم واحد فقط في وجبة الإفطار يضمن لك بقاء الجسم دون قضم أو اشتهاء طعام آخر حتى الغداء!


كيفية صنع عصير الموز والتوت

ليس من الصعب على الإطلاق صنع عصير الموز والتوت المختلط. يمكنك إضافة المكونات إلى الخلاط واحدًا تلو الآخر ثم خلطها حتى تصبح ناعمة.

يمكنك الخلط حتى تحصل على القوام المثالي لعصيرك. صبها في كوب واستمتع! إذا كنت على وشك الخروج ، يمكنك سكبه في وعاء قابل لإعادة الاستخدام وأخذ العصير معك.


من بين الأطعمة المفضلة لدى والدي في أي وقت هو صنع عصير الموز: موزة واحدة ناضجة ، وبعض مربى البرقوق محلي الصنع ، والزبادي العادي ، والعسل. في أواخر الخريف ، سوف يستبدل المربى بفاكهة الكيوي الناضجة.

يمكنك إضافة أي نوع من التوت الذي تريده إلى عصير الموز هذا.

يضيف الموز الناضج معظم السكريات الطبيعية التي تحتاجها ، ويبدو دائمًا أن لديك موزة متبقية وحيدة ، مما يجعلها مرشحًا رائعًا لعصير الموز.

أنا شخصياً من عشاق عصير التوت الأزرق أو عصير الفراولة. في الواقع ، لا أتذكر أنني قابلت يومًا عصيرًا لم يعجبني (لدي خطط رائعة لتنضج البابايا على المنضدة).

هل لديك وصفة عصير مفضلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فالرجاء إخبارنا في التعليقات.

في غضون ذلك ، ما يلي هو وصفة بسيطة للغاية إما عصير الفراولة أو التوت الأزرق والموز.


ما تحتاجه لصنع عصير التوت والموز

صنع عصير الموز والتوت المختلط أمر بسيط. يستغرق وقت التحضير أقل من 15 دقيقة عندما يكون لديك المكونات الصحيحة. المكونات التي ستحتاجها لتحضير هذا العصير تشمل:

  • توت مشكل مثلج. احصل على كيس من التوت المشكل المجمد لاستخدامه في الخلاط عند صنع عصير منزلي.
  • موز. ستحتاج فقط إلى موزة واحدة متوسطة الحجم لإضافتها إلى الخلاط لتحضير هذا العصير.
  • زبادي يوناني. الزبادي اليوناني يجعل قوام العصير أكثر سمكًا.
  • حليب اللوز. حليب اللوز هو السائل المثالي للاستخدام في هذا العصير لأنه يضيف نكهة وهو أقل في السعرات الحرارية من الحليب العادي.
  • عسل. إن إضافة لمسة من العسل هي الطريقة المثلى لجعل هذا العصير حلوًا بشكل طبيعي.

إذا كان لديك هذه المكونات ، يمكنك تحضير عصير الموز والتوت المختلط بسهولة.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

بالنسبة لعصائر الفاكهة ، فإن الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


شاهد الفيديو: كوكتيل التوت - مطبخ منال العالم رمضان 2019 - Ramdan (قد 2022).


تعليقات:

  1. Helmut

    لقد لاحظت ميلًا إلى ظهور الكثير من التعليقات غير الكافية على المدونات ، لا أستطيع أن أفهم ما إذا كان شخص ما يعرقل الرسائل غير المرغوب فيه على هذا النحو؟ ولماذا ، لشخص لصنع لقيط))) IMHO غبي ...

  2. Malashicage

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  3. Kagalrajas

    يمكنني أن أقترح أن أذهب إلى موقع يحتوي على الكثير من المعلومات حول موضوع يثير اهتمامك.

  4. Hugh

    شكرا على هذا المنشور. لقد كنت أقرأ لك لفترة طويلة وأحب كل شيء.



اكتب رسالة