علبة حلوى بينتو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

1

حزمة من حزمة واحدة من مجموعة Betty Crocker ™ Fruit Gushers ™

1

صندوق بيتي كروكر ™ Fruit Roll-Ups ™

2 1/2

أكواب حبوب الأرز المقرمشة

إخفاء الصور

  • 1

    تذوب الزبدة على نار خفيفة في قدر على الموقد. نضيف المارشملو ونقلب حتى تذوب تماما. أضيفي حبوب الأرز المقرمشة.

  • 2

    دهن يديك بالزبدة وشكل الباندا من الأرز المقرمش.

  • 3

    اقطع العينين والأنف والقدمين والأذنين وشريط واحد طويل للذراع (ستحتاج إلى مضاعفة Fruit Roll-Ups ™ للأذنين حتى يقفوا بشكل أفضل). ثم قم بلصق أجزاء الجسم على كل باندا.

  • 4

    بالنسبة للسوشي ، ضع بعض أنواع الأرز المقرمش على كل لعبة Fruit Roll-Ups ™. قم بلفها إلى قطع خشبية وقطعها إلى الحجم المطلوب للسوشي. ضع Gushers ™ في كل واحدة.

  • 5

    بالنسبة لملفات تعريف الارتباط ، ضع طبقة أربعة من Fruit Roll-Ups ™ وقم بتقطيعها إلى دائرة. ضع ثروة ثم قم بقرصها في شكل كعكة الحظ.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
430
السعرات الحرارية من الدهون
100
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
12 جرام
18%
الدهون المشبعة
5 جرام
25%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
20 ملغ
7%
صوديوم
270 ملجم
11%
البوتاسيوم
20 ملغ
1%
اجمالي الكربوهيدرات
80 جرام
27%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
47 جرام
بروتين
1 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
35%
35%
الكالسيوم
0%
0%
حديد
2%
2%
التبادلات:

0 نشا 0 فاكهة 5 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • مرحبا ملاعق المائدة! Yammie من نوشيري Yammie هنا. أنا جديد حول هذه الأجزاء ، لذا تحمل معي إذا بدت مبتلة قليلاً خلف الأذنين (أم ... ew. آسف لهذه الصورة المرعبة).

    على أي حال ، سنصنع اليوم صندوق كاندي بينتو ، وهو إلى حد كبير صندوق غداء ياباني. الغداء فقط ممل ، لذلك نحن نصنع بدلاً من ذلك نسخة حلوة من Fruit Roll-ups و Gushers. التي ، إذا سألتني ، لا يزال بإمكانك اعتبارها غداء إذا أردت. أنا لا أحكم.

    إليك ما ستحتاج إليه: حبوب الأرز المقرمشة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة ، والزبدة ، ولفائف الفاكهة ، والفاكهة

    اصنع مجموعة من حلوى الأرز المقرمشة. سنبدأ في صنع بعض الباندا الصغيرة اللطيفة. تأكد من دهن يديك ببعض الزبدة أو الزيت قبل تشكيلها ، وإلا ستكون فوضى كبيرة ولزجة. ونعم ، أنا أتحدث من تجربة.

    بعد ذلك ، ستقوم بتقطيع بعض لفات الفاكهة.

    ستحتاج إلى عينين وأنف وقدم وأذنين وشريط واحد طويل للذراع. يتم لصقها بسهولة ، تمامًا مثل الملصقات.

    لذلك بمجرد أن تنضج الباندا ، يمكنك صنع بعض السوشي. تحقق من وصفة الفاكهة الأصلية. ما عليك سوى وضع قطعة من خليط الحبوب على لفافة الفاكهة ولفها وقطعها إلى شرائح ، تمامًا مثل السوشي الحقيقي. ثم يمكنك وضع Gusher في الأعلى.

    قصة مضحكة عن Gushers. تذكر تلك الإعلانات التجارية القديمة حيث يأكل هؤلاء الأطفال غوشر وتتحول رؤوسهم إلى فاكهة عملاقة؟ حسنًا ، عندما كان لدينا أختي وأنا أخيرًا Gushers لأول مرة ، كنا خائفين جدًا من تجربتهم. أعني ، لقد أحببت رأسي الصغير ذو الأربع سنوات. لماذا أرغب في استبدالها ببطيخ عملاق؟

    ومع ذلك ، بعد الكثير من المداولات ، اخترت النكهة التي أود أن يمثلها رأسي لجميع الأيام المتبقية لي ووضعتها في فمي. لقد تعلمت من التجربة أن الإعلان كان مجرد مثال رئيسي لبعض الرسوم المتحركة الرائعة في التسعينيات ولم يتم تشويه أي أطفال حقيقيين في صنعه.

    لكن ، المضي قدمًا ... يجب عليك أيضًا عمل بعض ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالثروة. إنها سهلة للغاية. هذه cuties مستوحاة من SheKnows ، احصل على التعليمات خطوة بخطوة هنا.

    ما عليك سوى وضع طبقة وعدد قليل من مجموعات الفاكهة الإضافية ، وتقطيعها إلى دائرة ، وترمي ثروة ، وتقرص معًا في شكل كعكة الحظ.

    الآن كل ما تحتاجه هو صندوق. لقد قطعت جانبًا واحدًا من صندوق لفات الفاكهة ثم لفته في بعض ورق البرشمان لجعله يبدو رائعًا ووضع الباندا وكعك الحظ والسوشي.

    وهذا كل شيء! يتمتع!

    هل أنت مهتم بتجميع المزيد من علب البنتو؟ جرب هذا!

    مربع بينتو العودة إلى المدرسة
    صندوق بينتو الإيطالي DIY
    بوكس بينتو فطور قوس قزح


أفكار غداء محبي اللحوم بينتو بوكس

اقترب موسم العودة إلى المدرسة! ولأول مرة على الإطلاق ، سيكون أطفالي الخمسة جميعًا في مدرسة نهارية كاملة. إلى جانب كوني متحمسة للعودة إلى العمل ، أنا متحمس جدًا لتعبئة وجبات الغداء في علب بينتو اللطيفة وإضافة بعض الملاحظات اللطيفة لتذكيرهم بأنهم محبوبون!

ماذا تحزم لوجبات الغداء المدرسية يبدأ بالدوران في ذهني عادة قبل أسبوع. أنا ممتن لاختيارات سهلة مثل


خطط لجدول Bento الخاص بك

قبل بدء الأسبوع ، خطط لجدول بنتو الخاص بك وتخيل الشكل الذي يجب أن يبدو عليه كل بنتو. إذا كنت & # 8217 جديدًا في صنع بنتو ، يمكنك حتى رسم صندوق بنتو وكتابة كل طبق أو مكونات في قسم بنتو. في النهاية ، ستتمكن & # 8217 من القيام بهذه العملية في ذهنك.

سيساعدك التخطيط المسبق على التحقق من ألوان المكونات حتى لا يبدو بنتو # 8217 باهتًا بنفس اللون. كما أنه يساعد في تقليل الرحلات المتكررة إلى محلات البقالة وتوفير المال باستخدام نفس المكونات لكل بينتو.

  • السبت & # 8211 يوم التسوق
  • الأحد & # 8211 يوم التحضير للوجبات
  • الاثنين & # 8211 بينتو # 1: كاراج بينتو
  • الثلاثاء & # 8211 ساندويتش داي
  • الأربعاء & # 8211 بينتو # 2: سوبورو بينتو
  • الخميس & # 8211 ساندويتش داي
  • الجمعة # 8211 بينتو # 3: Onigirazu Bento
  • اغسل الخضار (الجزر ، البازلاء ، السبانخ ، الخس الأخضر ، الطماطم الكرزية)
  • بلانش الثلج البازلاء
  • طهي الأرز المطهو ​​على البخار (وقم بتجميد الأجزاء الفردية)

تحليل سريع لعملية تحضير الوجبات

بشكل عام ، أقوم بإعداد كل شيء في وقت مبكر ، وهذا يعني الطعام الذي يبقى جيدًا في الثلاجة. أطبخ وأغسل كل شيء ، وأضع كل طبق أو مكون في حاوية محكمة الإغلاق (أستخدم هذه العلامة التجارية) وأضعها في الثلاجة. حتى أنني أطبخ الأرز في وقت مبكر وأقوم بتجميد الأجزاء الفردية من الأرز في وعاء.

في صباح اليوم الذي أحزم فيه بينتو ، أعيد تسخين كل شيء وأتركه يبرد قبل أن أحزم كل طبق في صندوق بينتو (يرجى قراءة إرشادات سلامة الطعام الخاصة بي لبينتو).

لإعداد كل شيء بالطريقة الأكثر فاعلية ، أقوم أولاً بتقسيم مهامي إلى محطات عمل ثم معالجة المهام التي تتطلب التنقُّل / الطهي أو التي تستغرق وقتًا أطول أولاً ، وأعمل للخلف من هناك.

* إذا كنت تفضل متابعة العملية بناءً على خطوات بدلاً من محطات العمل ، فيرجى إعادة ترتيب القائمة التي قدمتها أدناه لتعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

محطات غسيل

  1. اشطف الأرز وانقعه لمدة 20 دقيقة ، ثم يُنقع في الخطوة 1
  2. اغسل الجزر والخس والطماطم والبازلاء والسبانخ و lt & lt الخطوة 2

محطات القطع

  1. نقطع الجزر إلى قطع صغيرة الحجم & lt & lt الخطوة 4
  2. قطع السبانخ بعد السلق و lt & lt الخطوة 9
  3. قطع الدجاج قبل تتبيله & lt & lt الخطوة 12

محطات الطبخ

  1. يُغلى الماء في الغليان ويُسلق البيض & lt & lt الخطوة 3
  2. يُطهى الأرز في حلة طهي الأرز أو فوق الموقد & lt & lt الخطوة 6
  3. يُغلى الماء ويُسلق البازلاء الثلجية lt & lt الخطوة 7
  4. بلانش سبانخ & LT & LT الخطوة 8
  5. طهي الدجاج المفروم لـ Soboro & lt & lt الخطوة 16
  6. طهي البيض المخفوق & lt & lt الخطوة 17
  7. قلي عميق (ضحل) كاراج & lt & lt الخطوة 18

محطات العمل

  1. اصنع تتبيلة Ajitsuke Tamago ونقع البيض & lt & lt الخطوة 5
  2. اصنع تتبيلة سلطة الجزر واخلطها مع الجزر المملح و lt & lt الخطوة 10
  3. اصنعي تتبيلة السبانخ واخلطيها مع السبانخ المقشورة و LT ​​و LT ​​الخطوة 11
  4. اصنع تتبيلة كاراج وانقع الدجاج لمدة 30 دقيقة & lt & lt الخطوة 13
  5. قم بقياس توابل Soboro & lt & lt Step 14
  6. قم بقياس توابل البيض المخفوق واضرب البيض & lt & lt الخطوة 15
  7. اصنع سلطة التونة & lt & lt الخطوة 19

قائمة التحقق من إعداد الوجبات (9 حاويات)

قم بتعبئة كل طبق ومكونات في وعاء منفصل وقم بتبريده / تجميده. & lt & lt الخطوة 20

  • أجيتسوكي تاماغو (رامين بيض)
  • سلطة جزر مبشورة
  • نامول السبانخ (طبق جانبي بالسبانخ الكوري)
  • دجاج كاراج
  • دجاج سوبورو
  • البيض المخفوق
  • سلطة التونة
  • خضروات مغسولة (خس ، طماطم ، بازلاء بيضاء)
  • الأرز المطهو ​​على البخار (كيفية تخزين الأرز في الفريزر)

الأربعاء & # 8211 سوبورو بينتو (# 2) = 2.50 دولار

ستحتاج إلى العنصر التالي لتعبئته في Soboro Bento:

  1. أرز (30 دولارًا) (1 دولار)
  2. بيض مخفوق (30 دولارًا)
  3. بازلاء ثلجية مبيضة (75 دولارًا)
  4. مخلل الزنجبيل الأحمر (15 دولارًا)

Friday & # 8211 Onigirazu Bento (# 3) = 2.20 دولار

Onigirazu (お に ぎ ら ず) هي شطيرة أرز كانت شائعة خلال العقد الماضي في اليابان. على غرار كرات الأرز ، تتكون من الأرز والأعشاب البحرية والنوري والحشو. والفرق الوحيد هو أنه يمكنك حشو المزيد من الحشوات في Onigirazu. فيما يلي 3 أنواع من Onigirazu قمت بتعبئتها في صندوق غداء بينتو يوم الجمعة.

لكل onigirazu ، ستحتاج إلى نصف ورقة من أعشاب نوري البحرية والأرز والخس.

  1. كاراج أونيجيرازو ($.85)
    • سلطة جزر مبشورة
    • نامول السبانخ (طبق جانبي بالسبانخ الكوري)
  2. سوبورو أونيجيرازو ($.65)
  3. البيض المخفوق
  4. تونا أونيغيرازو ($.70)
    • سلطة التونة (خليط من التونة المعلبة المصفاة والمايونيز الياباني والملح والفلفل)

لمعرفة كيفية إنشاء Onigirazu ، يرجى مشاهدة الفيديو أعلاه أو الاطلاع على إحدى منشورات onigirazu التالية للحصول على إرشادات تفصيلية. إذا كنت تحب فكرة Onigirazu ، فإليك وصفات أخرى عن onigirazu يمكنك تجربتها في Just One Cookbook.

آمل أن تكون خطة الوجبات هذه مفيدة لك. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فالرجاء ترك تعليق أدناه وسأبذل قصارى جهدي للإجابة عليك.

المزيد من الوصفات لإعداد الوجبات اليابانية (Jobisai 常備 菜):

استبدال المكونات اليابانية: إذا كنت تريد البحث عن بدائل للتوابل والمكونات اليابانية ، انقر هنا.

قم بالتسجيل في مجانا رسالة إخبارية واحدة فقط عن كتاب الطبخ يتم تسليمها إلى صندوق البريد الوارد الخاص بك! والبقاء على اتصال معي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك , بينتيريست , موقع يوتيوب ، و انستغرام لجميع آخر التحديثات.


17 وصفة سهلة للغداء النباتي بينتو بوكس ​​يمكن لأي شخص صنعها

سواء كنت نباتيًا أو تحاول فقط العثور على وجبة غداء جديدة #meatlessmonday ، فإن تعبئة وجبة متوازنة دون مساعدة البروتين الحيواني قد يكون أمرًا صعبًا. يُعد صندوق الغداء على شكل بنتو أداة رائعة للتأكد من أنك تقدم لجسمك مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة. املأ كل قسم وتأكد فقط من حصولك على خضار وفواكه وبروتين وحبوب واحدة على الأقل عند الانتهاء. ستندهش من مدى سهولة ذلك في الواقع. تحقق من 17 وجبة غداء نباتية في صندوق بينتو للحصول على الإلهام.

1. تورتيليني كابوبس: هذا الغداء الملون مع الكابوبس المليء بالسبانخ تورتيليني والطماطم وكرات جبن الموزاريلا يجعل تناول الطعام بأصابعك أمرًا مقبولًا تمامًا. (عبر التصميم المرتجل)

2. السوشي النباتي: فقط لأنك اخترت عدم تناول السمك لا يعني أنه لا يمكنك تناول السوشي. تتميز هذه النسخة النباتية بجبنة كريمية وخيار وحشوة جزر ستجعلك تتمنى أن تكون قد صنعت المزيد. (عبر مطبخ الأطفال)

3. لفائف الحمص النباتية: انشر الحمص المفضل لديك على خبز التورتيلا من القمح الكامل وغطيها بشرائط رفيعة من الجزر وحفنة من السبانخ قبل تقطيعها إلى شرائح. سيصبح هذا سريعًا عنصرًا أساسيًا أسبوعيًا. (عبر Oh My Veggies)

4. سلطة سوبا ادامامي التوفو: هذا الغداء المستوحى من آسيا مليء بالنكهة وسيضع زبدة الفول السوداني المعتادة وشطيرة الجيلي في العار. (عبر فيجي بينتو لوف)

5. Mommy + Me Quesadillas: خطط لموعد غداء مع طفلك الصغير وشاهده يضيء عندما يرون أن وجبتهم تشبه وجبة الأم تمامًا. اجعل الأمر ممتعًا وتحديهم في سباق لمعرفة من يمكنه أن يأكل شرائح الخيار بأسرع ما يمكن (ودعه يفوز ، بالطبع). (عبر بيتي كروكر)

6. لفات الصيف و سوبا الهليون: لضمان عدم إهدار أي شيء ، فإن هذه اللفات هي الحل الأمثل لجميع المنتجات التي تجلس في الثلاجة الخاصة بك فقط في انتظار استخدامها. (عبر Compassionate Fitness)

7. تاكو رابس: ليس من الضروري حجز تاكو الثلاثاء لتناول العشاء فقط. ابدأ الاحتفالات مبكرًا بقضمات تاكو سهلة التحضير المليئة بالفاصوليا السوداء والجبن والصلصة. أولي! (عبر Living Lou)

8. سلطة آسيوية مذهلة: امزج صلصة الطحينة اللذيذة دون سحب لوح التقطيع أو اتساخ الخلاط. الآن هذا يبدو رائعًا. (عبر الغابة والحيوانات)

9. خبز البيتزا: خصص جزءًا كبيرًا من الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع واصنع مجموعة كبيرة من لفائف البيتزا ذات الحجم الصغير. قم بتخزينها في الفريزر في أزواج ولن تذهب بدون غداء مرة أخرى. (عبر Simple As That)

10. معكرونة القلب: التزم بالنكهات المريحة التي تحبها ، مثل المعكرونة بالصلصة الحمراء (الأشكال المرحة تساعد دائمًا!) والفراولة + سلطة البلسم. في بعض الأحيان أنت تعرف فقط ما تحب. (عن طريق البحث عن الظل)

11. كرات اللحم النباتية: بسيطة ، لذيذة ومشبعة - ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من ذلك؟ (عبر بينتو زين)

12. البيض المسلوق وسلطة الكابريز: البيض المسلوق هو خيار غداء رائع لأنه سيمنحك كمية البروتين التي تحتاجها لتجعلها طوال اليوم دون توقف في آلة البيع. (عبر العالم حسب وجه البيض)

13. ساندويتش الخضار والحمص: قد تكون شطيرة البروفولون والسبانخ والطماطم هي نجمة العرض هنا ، لكن الحمص والخضار هي الصاحب المقرمش المثالي. إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة ، فحاول تقطيع الخضار أصغر قليلاً وستشعر وكأنك تأكل المزيد. (عبر Super Healthy Kids)

14. آبل زبدة ساندويتش: اختبر نفسك وحاول وضع طعام ملون مختلف في كل جزء من صندوق بنتو لترى ما يمكنك التوصل إليه. قد تتفاجأ من عدد الخيارات المتاحة لك. (عبر Wendolonia)

15. صندوق البروتين: هذا المقلد لصندوق بروتين ستاربكس هو نوع الغداء المباشر الذي تحتاجه #girlboss مثلك في يوم حافل. (عبر المتابعة في حذائي)

16. بوريتو باول: تجهيز وجبة غدائك لا يعني أن عليك أن تلتصق بساندويتش كل يوم. من السهل تجميع وعاء البوريتو في الليلة السابقة وسيجعلك تقوم بالعد التنازلي للدقائق حتى وقت الراحة. (عبر مفيد بينتو)

17. مغاطس الخضار والموزاريلا: إذا كنت تحتاج فقط إلى شيء خفيف ليمسكك بعيدًا ، فإن هذا الغداء الخالي من الضجة سيضمن أنك لست مفترسًا قبل العشاء. (عبر العالم حسب وجه البيض)

هل ستجرب أيًا من أفكار صندوق بنتو النباتية هذه؟ هل لديك مفضلتك الخاصة التي يجب أن نحاولها؟ يسعدنا التحدث إليك!


تحدي تحضير الوجبات

إذا كنت ترغب في مزيد من المساعدة في التخطيط للوجبات ، فستحب تحدي إعداد الوجبة المجاني لمدة 5 أيام! إنها في الأساس دورة مجانية ستعلمك كيفية إعداد الوجبات وطهي وجبات صحية في المنزل باستخدام بعض مواد PDF الإضافية. خلال فترة التحدي ، سأرسل لك مخططًا مجانيًا للوجبات وقوالب قائمة التسوق حتى تظل على المسار الصحيح مع إعداد الوجبات (بالإضافة إلى المزيد من الأشياء الجيدة بالطبع!)

اشترك مجانا أدناه:

احصل على إمكانية الوصول إلى تحدي إعداد الوجبة المجاني لمدة 5 أيام + موارد المكافأة عند التسجيل.

تعلم كيفية تحضير الوجبات الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!


شاهد الفيديو: NaruNaru حلاوةلعبة نارو نارو اليابانية DIY!!اختراع ياباني قد يحتوي على جيلاتين خنزير (قد 2022).


تعليقات:

  1. Tobechukwu

    أفضل مجرد الحفاظ على الهدوء

  2. Ede

    انت لست على حق. أنا متأكد.

  3. Martinek

    أعتذر ولكن في رأيي أنت تعترف بالخطأ. أدخل سنناقشها.

  4. Kigaktilar

    لم أكن هنا منذ وقت طويل.



اكتب رسالة